Edukasi & panduan
Informasi umum yang disusun dari sumber kesehatan terbuka. Bukan pengganti konsultasi tenaga medis.
Cara bilas hidung yang benar & aman di rumah
Takaran garam yang pas, air yang aman, posisi kepala, dan cara merawat botol bilas — semua yang perlu Anda tahu sebelum mencoba bilas hidung.
Garam farmasi (PG-USP) vs garam dapur: apa bedanya?
Kemurnian, bahan tambahan, yodium, dan pengujian per batch — kenapa garam untuk bilas hidung atau diet khusus sebaiknya bukan garam dapur biasa.
Kurangi natrium, tambah kalium: panduan garam rendah natrium
WHO kini menyarankan garam pengganti yang mengandung kalium untuk orang dewasa. Apa buktinya, bagaimana memakainya, dan siapa yang harus berhati-hati?
Diet rendah yodium sebelum terapi iodium radioaktif
Apa saja yang boleh dan sebaiknya dihindari selama diet rendah yodium, plus contoh menu sederhana untuk dimasak di rumah.
Yodium & tiroid: berapa kebutuhan harian kita?
Kekurangan maupun kelebihan yodium sama-sama tidak baik untuk tiroid. Kenali kebutuhan harian, sumbernya, dan kapan garam beryodium biasa sudah cukup.
Kumur air garam untuk tenggorokan: kapan membantu?
Resep, frekuensi, dan apa kata penelitian tentang kebiasaan berkumur air garam — serta kapan sakit tenggorokan perlu diperiksakan.
Panduan rendam duduk (sitz bath) yang aman
Alat yang dibutuhkan, suhu air, berapa lama, dan cara membersihkan setelahnya — panduan praktis rendam duduk untuk wasir dan pasca-melahirkan.
Garam untuk ikan hias & kolam: dosis dan cara aman
Garam non-yodium dipakai pembudidaya untuk mengurangi stres ikan dan membantu menangani parasit tertentu. Kenali takaran umum dan batasannya.