RoomdevGaram Farmasi PG-USP
Kondisi & kebutuhan

Radang tenggorokan & pilek

Kumur air garam hangat dan bilas hidung adalah cara sederhana untuk membantu meredakan tenggorokan perih dan hidung meler saat pilek.

Diperbarui 21 Okt 2026 · 1 menit baca · Ditinjau dari sumber medis terbuka (lihat referensi)

Ilustrasi 3D: Radang tenggorokan & pilek
Produk Roomdev yang sesuai
Nasalt Toples440gr toples · Rp44.000 Nasalt Refill440gr refill · Rp38.000

Sebagian besar radang tenggorokan dan pilek disebabkan virus dan akan sembuh sendiri dalam beberapa hari hingga sekitar satu minggu. Selama masa itu, yang bisa kita lakukan adalah membuat tubuh lebih nyaman: cukup istirahat, banyak minum, dan meredakan gejala.

Kumur air garam untuk tenggorokan

Layanan kesehatan nasional Inggris (NHS) menganjurkan orang dewasa berkumur dengan air garam hangat untuk membantu meredakan sakit tenggorokan. Sebuah uji acak di Jepang (Satomura dkk., 2005) juga menemukan bahwa orang sehat yang rutin berkumur air memiliki kejadian infeksi saluran napas atas yang lebih rendah dibanding kelompok yang tidak berkumur.

Cara: larutkan ± ½ sendok teh garam dalam satu gelas (± 200–250 ml) air hangat. Kumur di bagian belakang tenggorokan selama beberapa detik, buang — jangan ditelan. Ulangi beberapa kali sehari.

Kumur air garam tidak dianjurkan untuk anak yang belum bisa berkumur dengan benar.

Bilas hidung saat pilek

Bilas hidung dengan larutan garam isotonis (± 2,25 g dalam 250 ml air matang hangat kuku) membantu mengencerkan ingus dan meredakan hidung tersumbat, sehingga tidur terasa lebih nyaman. Gunakan selalu air matang/steril — baca panduan bilas hidung yang aman.

Perawatan pendukung lain

  • Minum air yang cukup; minuman hangat dan makanan lembut terasa lebih nyaman di tenggorokan.
  • Istirahat dan hindari asap rokok.
  • Obat pereda nyeri/demam yang dijual bebas dapat dipakai sesuai aturan pakai.

Kapan harus ke dokter?

  • Sulit menelan atau bernapas, air liur menetes karena tidak bisa menelan.
  • Demam tinggi lebih dari 3 hari, atau gejala tidak membaik setelah 1 minggu.
  • Bercak putih/nanah di amandel disertai demam, atau benjolan di leher yang membesar.
  • Daya tahan tubuh rendah (misalnya sedang kemoterapi) atau memiliki penyakit kronis.
Informasi ini untuk edukasi umum, bukan diagnosis atau pengganti nasihat dokter. Produk Roomdev bukan obat. Segera periksakan diri bila keluhan berat, berulang, atau tidak membaik.

Referensi

  1. NHS. Sore throat — things you can do yourself. nhs.uk
  2. Satomura K, Kitamura T, Kawamura T, dkk. Prevention of upper respiratory tract infections by gargling: a randomized trial. American Journal of Preventive Medicine 2005;29(4):302–307. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
  3. Centers for Disease Control and Prevention (CDC). How to Safely Rinse Sinuses. cdc.gov
Masih ragu produk mana yang cocok?
Tim kami bantu arahkan lewat chat.
Kondisi lain

Mungkin juga relevan

Semua

Sinusitis & hidung tersumbat

Bilas hidung dengan larutan garam isotonis membantu mengencerkan lendir, membersihkan rongga hidung, dan meredakan rasa tersumbat pada sinusitis.

Rinitis alergi (alergi debu & serbuk)

Bersin-bersin, hidung gatal dan meler karena debu atau serbuk sari? Bilas hidung dengan larutan garam membantu membersihkan alergen dari rongga hidung.

Luka ringan & lecet

Larutan garam isotonis 0,9% dari air matang dapat dipakai membersihkan luka gores dan lecet ringan tanpa rasa perih berlebih.

Tekanan darah tinggi (hipertensi)

Mengganti garam dapur dengan garam rendah natrium yang mengandung kalium terbukti membantu menurunkan risiko stroke pada penderita hipertensi — dengan syarat ginjal sehat.